Для чего организму необходимы хондроитин и глюкозамин?
Каким положительным действием обладают глюкозамин и хондроитин, а также для чего они нужны организму, — попытаемся это выяснить в нашем обзоре.
Глюкозамин, хондроитин и суставы — как они взаимосвязаны?
Хондроитин и глюкозамин, содержащиеся в хрящевой ткани, являются её важнейшими структурными элементами. Хондроитин — сложный углевод, относящийся к высокомолекулярным полисахаридам, удерживает влагу в хряще. Глюкозамин — строительный материал для синтеза хондроитина и представляет собой аминосахар, синтезируемый самим организмом и распределяемый затем по всем соединительным тканям. Оба эти вещества являются основой синовиальной жидкости. Главным признаком того, что организм недополучает хондропротекторы, будет хруст в суставах.
Функция хрящей — смягчение окончаний костей, располагающихся в суставной сумке, и обеспечение их лучшей подвижности. Основной недуг, поражающий суставы, — остеоартроз, при котором верхний хрящевой слой истирается. В результате кости трутся друг о друга, вызывая воспаление, отеки, боль и затруднение движения. Болезнь развивается преимущественно в позвоночном столбе, кистях, локтях, бедрах и коленях. Для профилактики и лечения суставных заболеваний используются хондопротекторы — глюкозамин и хондроитин.
В каких пищевых продуктах содержатся?
Прежде чем определить, что из себя представляют глюкозамин, хондроитин и для чего они нужны, узнаем, в каких продуктах обнаруживается их наибольшая концентрация. Вещества, обладающие направленным действием и принимающие непосредственное участие в восстановлении, защите и укреплении суставных и хрящевых тканей, содержатся в:
-
твердых сырах;
-
говядине;
-
мясе птицы;
-
красной рыбе (преимущественно в лососевых).
Полезные свойства глюкозамина и хондроитина
Хондопротекторы необходимы для нормального функционирования связочного аппарата. К основным свойствам хондропротекторов, кроме механической функции защиты костей в суставах, можно отнести также нейтрализацию негативного влияния интерлейкинов, пептидаз и катепсинов — ферментов, разрушающих суставные и мышечные ткани в процессе развития воспалительных и аутоиммунных заболеваний суставов. Помимо этого, глюкозамин и хондроитин ускоряют восстановление и защищают хрящи, действуют как обезболивающее при суставных заболеваниях.
Мы зачастую и не подозреваем, для чего нужны хондроитин и глюкозамин, в то время как именно от них зависит здоровье опорно-двигательного аппарата. В частности, эти нутриенты стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, способствуя регенерации хрящевой ткани и блокируя вредное действие ферментных соединений.
Глюкозамин и хондроитин обеспечивают лучшее усвоение кальция и серы, задерживая их в тканях. Не менее ценная способность — поддерживать водно-солевой баланс, делая суставы более эластичными, при этом плотными и устойчивыми к нагрузкам.
Хондопротекторы принимают участие в формировании и укреплении:
-
костей;
-
сухожилий;
-
кожных покровов;
-
мышечной ткани;
-
связок;
-
хрящей.
Кто нуждается?
Таким образом, глюкозамин и хондроитин нужны организму, но кому они особенно необходимы? В хондопротекторах нуждается каждый человек, но некоторым категориям требуется их постоянное поступление. В таких случаях меню не сможет обеспечить полноценный уровень. Насытить организм помогут препараты на основе обоих элементов. Показаны они:
-
после переломов и травмирования суставов;
-
при остеохондрозе, артрозе, остеоартрите, артрите и прочих суставных патологиях,
-
людям, испытывающим повышенные физические нагрузки;
-
спортсменам.
-
при возрастных изменениях опорно-двигательной системы;
Болезнь легче предупредить, чем потом длительно лечить. Поэтому всем людям, вне зависимости от возраста и испытываемых нагрузок, рекомендуется следить за здоровьем суставов. В ходе многочисленных клинических исследований было доказано, что прием средств хондопротекторного действия помогает снизить болезненность и отечность, восстановить хрящевую ткань.
Применение глюкозамина и хондроитина в спорте
Как любители, так и профессионалы не застрахованы от травм. В группу риска попадают спортивные виды, связанные с повышенным уровнем нагрузок, в том числе и такие как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг.
Травмированные связки и суставы способны быстрее восстановиться в присутствии достаточного количества хондроитина сульфата и глюкозамина сульфата, которые нужны не только для снятия боли, но и для активной регенерации тканей. Заблаговременный прием хондопротекторов поможет укрепить связки и не допустить травмирования.
Побочные действия и противопоказания
Испытания показали абсолютную безопасность глюкозамина и хондроитина. При значительном превышении суточной нормы (свыше 3 тыс. мг) может появиться расстройство кишечника и головная боль, снизиться эффективность. При систематическом превышении дозировки существует риск сахарного диабета.
Особых противопоказаний к приему хондопротекторов этого типа нет. Серьезных побочных реакций не обнаружено. Могут применяться без рекомендаций врача для укрепления двигательного аппарата. В составе биодобавки они гораздо быстрее насытят ткани организма и в более высокой концентрации, чем в пищевых продуктах.
Меры профилактики болезней суставов
Травмы не только доставляют пострадавшему неприятные болевые ощущения и долго лечатся, но и нередко становятся причиной инвалидности. Своевременные профилактические действия помогут избежать подобных проблем.
Для чего в таком случае нужны хондроитин и глюкозамин? Входящие в состав продуктов (преимущественно животного происхождения) и пищевых добавок, они оказывают благотворное действие на связки и суставы, способствуя восстановлению после нагрузок и не давая им разрушаться.
Еще один шаг — это переход на правильный режим питания со сбалансированным меню, богатым витаминами, микроэлементами и биоактивными нутриентами. Рекомендуется резко снизить либо полностью исключить употребление консервированных продуктов, алкогольных и кофеиносодержащих напитков, увеличив поступление белков, укрепляющих связочный аппарат.
Не следует забывать и о физических упражнениях. Организму необходимы регулярные умеренные нагрузки, подобранные с учетом возможностей тела.
KWC Глюкозамин и Хондроитин
Многие задаются вопросом, для чего нужны организму глюкозамин и хондроитин именно в комбинации? Учеными было выяснено, что, работая в паре, они на 25% более эффективны, чем действуя по одиночке.
Состояние суставов напрямую отражается на качестве жизни, обеспечивая полноценную двигательную активность. Со временем суставные ткани претерпевают изменения, ведущие к износу и появлению боли. Придерживаясь правильного питания с регулярным поступлением хондропротекторов и принимая качественные биодобавки, можно существенно замедлить негативные возрастные проявления.
Являясь основным строительным материалом для хрящей и связок, глюкозамин и хондроитин обеспечивают эластичность соединительной ткани и защиту её от дегенеративных изменений, нормализуют метаболизм фосфора и предотвращают вымывание кальция, снижая тем самым вероятность травм и переломов.
Для чего еще нужны хондроитин и глюкозамин? Работая совместно, они оказывают сильное противовоспалительное действие при болезнях сухожилий, связок и суставов. Участвуют в производстве коллагена и гиалуроновой кислоты, повышая прочность тканей, снижают производство вредных ферментов при воспалительных процессах и предотвращают образование свободных радикалов.
В препарате комплексного действия KWC Глюкозамин и Хондроитин содержатся натуральные вещества в легкоусвояемой форме. Биологически активная добавка разработана японскими учеными для поддержания нормальной работы суставов. Средство помогает легче переносить нагрузки и укрепляет связки, эффективно борется с суставными патологиями, снимая воспаление и боль, восстанавливая ткани и улучшая подвижность. Основные компоненты препарата: акулий хрящ и панцирь ракообразных, дополненные растительными концентратами кошачьего когтя и ладанного дерева, обладающими мощным противовоспалительным действием.
Глюкозамин и хондроитин нужны организму для быстрого восстановления после тренировок, повышения подвижности суставов и образования новых тканей. В обычных продуктах невысоко содержание этих важных элементов, поэтому их рекомендуется получать в виде пищевой добавки. Своевременная забота об опорно-двигательном аппарате поможет подготовить его к физическим нагрузкам и предотвратить возрастные разрушения.