Как сохранить здоровье сердца и избежать инфаркта?

26.03.2024

Что провоцирует болезни сердца?

Болезни сердца – общее название для различных нарушений работы сердечной мышцы и сосудов, которые приводят к снижению качества жизни, инвалидности и даже смерти. По статистике, наиболее распространенные болезни сердца:

ишемическая болезнь сердца (ИБС) – состояние, при котором сужаются или закупориваются коронарные артерии, которые питают сердечную мышцу. Это приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ к сердцу, что вызывает боли в груди, одышку, аритмию и инфаркт миокарда (некроз части сердечной мышцы);
гипертоническая болезнь – при заболевании повышается артериальное давление, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Это может привести к гипертрофии (увеличению) сердца, нарушению его ритма, повреждению почек, глаз, мозга и других органов;
кардиомиопатии – группа заболеваний, при которых нарушаются структура и функция сердечной мышцы. Причинами могут быть врожденные аномалии, генетические нарушения, инфекционные процессы, аутоиммунные реакции, алкоголизм и другие факторы. Кардиомиопатии опасны сердечной недостаточностью, аритмией, тромбообразованием и внезапной смертью;
пороки сердца – это дефекты в строении сердечных клапанов, перегородок, сосудов, которые нарушают нормальный ток крови в самом сердце и между сердцем и другими органами. Пороки могут быть врожденными или приобретенными в результате ревматического, сифилитического, инфекционного или другого воздействия. Они приводят к сердечной недостаточности, аритмии, эмболии, инфекционному эндокардиту и другим осложнениям.

Как уберечь сердце от болезней?

Для профилактики необходимо соблюдать правила, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития осложнений. Это:

здоровое питание: овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, рыба и мясо, молочные продукты. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на сердце и сосуды;
регулярная физическая активность по силам и возрасту: ходьба, бег, плавание, велосипед, танцы, йога и другие виды. Нужно заниматься не менее 30 минут 3-5 раз в неделю с контролем пульса и давления. Спорт укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение, снижает вес (вкупе с диетой), холестерин, давление;
отказ от курения и других вредных привычек. Курение – один из самых опасных факторов риска для сердца и сосудов, так как способствует сужению и повреждению артерий, тромбообразованию, окислительному стрессу, гипоксии, аритмии, повышению давления и холестерина. Курение усиливает действие других факторов риска – гипертонии, диабета, ожирения, стресса;
контроль за весом и холестерином. Это два фактора риска для развития ишемической болезни и инфаркта миокарда. Соблюдайте сбалансированную диету, введите в режим дня физическую активность, откажитесь от сигарет. Также периодически проверяйте уровень холестерина в крови и при необходимости принимайте БАДы, которые помогут его снизить. Лучшей добавкой считается Коэнзим Q10 Active, который содержит коэнзим Q10. Это вещество, которое участвует в производстве энергии в клетках, защищает сердце и сосуды от окислительного стресса, улучшает микроциркуляцию, снижает холестерин и давление;
контроль за давлением и сахаром в крови. Гипертония и диабет – два других опасных фактора риска развития болезней сердца и инфаркта. При диабете измеряйте давление и сахар и записывайте показатели в дневник. Так вы сможете отслеживать динамику и своевременно обратиться к врачу при отклонениях.

Стресс пагубно влияет на сердце и сосуды, так как провоцирует выработку гормонов, которые повышают давление, ускоряют пульс, сужают сосуды, увеличивают риск тромбообразования. Учитесь расслабляться, медитировать, дышать правильно, слушайте спокойную музыку, читайте, занимайтесь хобби и другими приятными делами. Избегайте конфликтов, переутомления, негативных эмоций, которые могут повысить уровень стресса и подорвать психологическое здоровье.

Как сохранить сердце и сосуды?

Для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют регулярные процедуры и полезные привычки. Среди них есть очень приятные, например, теплая ванна или душ. Вода стимулирует кровообращение, так как вызывает расширение и сужение сосудов в зависимости от температуры. Это улучшает тонус сосудов, усиливает кровоток, удаляет токсины, снижает давление, улучшает обмен веществ. Вода должна быть именно теплой, но ее надо менять на более прохладную и обратно (контрастный душ). В ванну полезно добавлять эфирные масла, травы, соли, которые имеют расслабляющее, тонизирующее, противовоспалительное действие.

Существуют комплексы упражнений, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение ее эластичности, согласованности. Лечебная гимнастика и йога помогают также:

нормализировать вес;
понизить холестерин, давление;
избавиться от стресса;
улучшить дыхание, осанку, психику, иммунитет.

Выполняйте упражнения регулярно, без перенапряжения, с правильной техникой и дыханием.

Хорошие результаты в укреплении сердца и сосудов показывают фитотерапия и ароматерапия. Методы основаны на применении растительных материалов и эфирных масел с лечебным и профилактическим действием. Они содержат биологически активные вещества (флавоноиды, сапонины, гликозиды, алкалоиды, эфирные масла), которые улучшают работу сердца и сосудов, предотвращают тромбообразование, обладают успокаивающим действием.

Из полезных растений можно назвать пустырник, валериану, шиповник, черноплодную рябину, гинкго билоба, зверобой, мелиссу, мяту, розмарин, лаванду, розу и другие. Но перед применением проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые растения могут иметь противопоказания, побочные эффекты, взаимодействовать с лекарствами.

Когда обращаться к врачу?

Регулярно посещайте врача-кардиолога и проходитt профилактические обследования, чтобы своевременно обнаружить заболевания. При появлении следующих симптомов незамедлительно обращайтесь в клинику:

боли в груди – сдавливающие, колющие, распирающие, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, потливостью, слабостью, страхом смерти. Это может быть признаком ишемии сердца, инфаркта миокарда, перикардита, миокардита, аортального аневризма и других заболеваний;
одышка при незначительной физической нагрузке, в покое, при спокойной ходьбе, которая сопровождается кашлем, хрипами за грудиной. Возможно, это признак сердечной недостаточности, легочной эмболии, легочной гипертензии, астмы, бронхита, пневмонии;
отеки на ногах, руках, лице, животе, сопровождающиеся увеличением веса, снижением диуреза (объем отделяемой мочи), изменением цвета кожи. Это возможный признак сердечной недостаточности, лимфостаза (застой лимфы в тканях) и других заболеваний;
нарушения ритма сердца (тахикардия), которые могут возникать внезапно или постепенно, сопровождаться головной болью, тошнотой и рвотой, потливостью, бледностью, судорогами. Они могут быть признаком гипотонии или гипертонии, анемии, гипогликемии, гипоксии, инсульта, мигрени, менингита, эпилепсии и других серьезных болезней.

Обращение к врачу и обследование может спасти вашу жизнь или предотвратить тяжелые осложнения и состояния, например, инфаркт.

Основные причины инфаркта миокарда

Предпосылкой для инфаркта является ишемическая болезнь сердца, при которой сужаются или закупориваются коронарные артерии, питающие сердечную мышцу. Это может происходить по разным механизмам:

атеросклероз – бляшки в сосуде из холестерина, кальция, фибрина и других веществ, которые уменьшают его диаметр и ухудшают эластичность;
тромбоз – в артерии образуется сгусток крови, частично или полностью перекрывающий просвет сосуда, препятствующий кровотоку;
спазм – резкое сокращение гладкой мышцы артерии, которое приводит к уменьшению или прекращению кровотока в сердечной мышце.

Среди факторов риска можно выделить генетическую предрасположенность, возраст и пол человека. В целом, риск развития инфаркта миокарда увеличивается с возрастом, и он выше у мужчин, чем у женщин. Однако после менопаузы у женщин риск сравнивается с риском у мужчин.

Некоторые сопутствующие болезни и патологии тоже могут привести к инфаркту:

гипертония – увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, она опасна гипертрофией (увеличением) сердца, нарушением его ритма;
гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина в крови);
диабет (повышенный уровень глюкозы (сахара) в крови);
ожирение – приводит к нарушению обмена веществ, повышению холестерина, давления, сахара в крови и в большой вероятности к инфаркту;
курение и другие вредные привычки;
стресс и психологические факторы.

Что делать с высоким холестерином?

Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма Его избыток провоцирует возникновение ишемической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда. Необходимо контролировать уровень холестерина и следовать рекомендациям врачей.

Но как его сдерживать? Собственно, ничего нового вы не услышите. Советы простые: сбалансированный рацион, физкультура и спорт, отказ от вредных привычек и прием препаратов, назначенных врачом. Из продуктов наиболее полезны те, где много витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, с содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Они положительно влияют на сердце и сосуды.

Нужно избегать жирной, жареной, соленой, сладкой, консервированной пищи, которая способствует повышению холестерина, давления и вашего веса. Откажитесь от блюд с трансжирами, а это любое жареное тесто, пончики, оладьи, особенно вредны блюда во фритюре.

Если вы не можете снизить уровень холестерина в крови с помощью диеты и физической активности, врач назначит лекарства. Существуют группы препаратов, которые влияют на обмен холестерина в организме: статины, фибраты, секвестранты желчных кислот, никотиновая кислота, ингибиторы холестерин-эстер-трансферазы и другие. Принимайте лекарства только по назначению врача, соблюдайте режим приема и контролируйте уровень холестерина.

Нормы артериального давления

Артериальное давление – это общее понятие, обозначающее силу, с которой кровь давит на стенки артерий, вен, капилляров при прохождении по ним. Оно зависит от скорости и силы прокачки крови сердечной мышцей за 1 минуту, реологических свойств крови (текучести) и состояния стенок сосудов. АД замеряется в двух показателях сердечного ритма:

Систола (верхнее) – во время сокращения сердца.
Диастола (нижнее) – сила давления во время расслабления.

Нормальным считается АД в пределах 120/80 мм рт. ст. Однако норма может варьироваться в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма. Врачи выделяют несколько градаций АД.

Если вы измерили свое давление, и оно выходит за пределы нормы, не паникуйте, так как АД может колебаться в течение дня под влиянием различных факторов: кардио-тренировка, эмоциональное состояние, прием пищи, лекарств и других. Для более точной оценки необходимо делать замеры несколько раз в разное время суток в неподвижной, расслабленной позе. Если вы обнаружили, что давление постоянно повышено или понижено, это повод для прохождения обследования.

Отличия между мужской и женской кардиологией

Существуют значительные отличия между мужской и женской кардиологией. Они связаны с различиями в анатомии, физиологии, гормональном фоне, метаболизме, иммунитете, психике, социальными и культурными факторами. У мужчин болезни сердца и сосудов развиваются раньше и чаще, чем у женщин. Это связано с тем, что у них выше уровень тестостерона, который стимулирует атеросклероз, гипертонию, тромбоз, а также с тем, что мужчины больше склонны к курению, алкоголизму, стрессам, неправильному питанию.

У женщин выше уровень эстрогенов, которые защищают сердце и сосуды от атеросклероза и других факторов. У женщин также выше факторы защиты – здоровое питание, физическая активность, социальная поддержка, психологическое благополучие.

Различия существуют также в симптомах сердечных болезней у мужчин и женщин. Они связаны с разным восприятием боли и толерантности к ней, различиями в анатомии и физиологии сердца и сосудов у разных полов. Среди этих различий можно выделить:

боль в груди – один из самых частых и характерных симптомов патологий сердца. У мужчин боль чаще бывает жгучая, давящая. У женщин – тупая, ноющая или вместо нее проявляются другие симптомы – учащенное сердцебиение, головокружение, тревога;
расстройства дыхания – связаны с нарушением функции легких и дыхательных путей, которые могут быть вызваны болезнями сердца. У мужчин чаще бывают одышка, хрипы, у женщин – чувство нехватки воздуха, тяжесть в груди, синюшность губ и ногтей;
тахикардия – связана с нарушением нормальной последовательности и частоты сердечных сокращений. У мужчин чаще наблюдаются учащение или замедление, перебои, сдавливание в груди. У женщин – пульсация, ощущение переворота, прыжка.

Каждому человеку важно знать свои факторы риска, симптомы, нормы давления и холестерина и следить за своим здоровьем. Соблюдайте рекомендации по питанию, физической активности, откажитесь от вредных привычек, снижайте уровень стресса и принимайте добавки, которые помогут вашему «мотору» работать четко и без сбоев.

Как сохранить здоровье сердца и избежать инфаркта?

Важнейший орган нашего организма – сердце. Мы живем благодаря его налаженной работе. Оно обеспечивает кровообращение и доставку кислорода, питательных веществ ко всем клеткам и тканям. Сохранение здоровья сердца и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – задача первостепенной важности для каждого человека. Что провоцирует болезни сердца? Болезни сердца – общее название для различных нарушений работы сердечной мышцы и сосудов, которые приводят к снижению качества жизни, инвалидности и даже смерти. По статистике, наиболее распространенные болезни сердца: ишемическая болезнь сердца (ИБС) – состояние, при котором сужаются или закупориваются коронарные артерии, которые питают сердечную мышцу. Это приводит к недостаточному поступлению кислорода и питательных веществ к сердцу, что вызывает боли в груди, одышку, аритмию и инфаркт миокарда (некроз части сердечной мышцы); гипертоническая болезнь – при заболевании повышается артериальное давление, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Это может привести к гипертрофии (увеличению) сердца, нарушению его ритма, повреждению почек, глаз, мозга и других органов; кардиомиопатии – группа заболеваний, при которых нарушаются структура и функция сердечной мышцы. Причинами могут быть врожденные аномалии, генетические нарушения, инфекционные процессы, аутоиммунные реакции, алкоголизм и другие факторы. Кардиомиопатии опасны сердечной недостаточностью, аритмией, тромбообразованием и внезапной смертью; пороки сердца – это дефекты в строении сердечных клапанов, перегородок, сосудов, которые нарушают нормальный ток крови в самом сердце и между сердцем и другими органами. Пороки могут быть врожденными или приобретенными в результате ревматического, сифилитического, инфекционного или другого воздействия. Они приводят к сердечной недостаточности, аритмии, эмболии, инфекционному эндокардиту и другим осложнениям. Как уберечь сердце от болезней? Для профилактики необходимо соблюдать правила, которые помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития осложнений. Это: здоровое питание: овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, рыба и мясо, молочные продукты. Они содержат витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, которые положительно влияют на сердце и сосуды; регулярная физическая активность по силам и возрасту: ходьба, бег, плавание, велосипед, танцы, йога и другие виды. Нужно заниматься не менее 30 минут 3-5 раз в неделю с контролем пульса и давления. Спорт укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение, снижает вес (вкупе с диетой), холестерин, давление; отказ от курения и других вредных привычек. Курение – один из самых опасных факторов риска для сердца и сосудов, так как способствует сужению и повреждению артерий, тромбообразованию, окислительному стрессу, гипоксии, аритмии, повышению давления и холестерина. Курение усиливает действие других факторов риска – гипертонии, диабета, ожирения, стресса; контроль за весом и холестерином. Это два фактора риска для развития ишемической болезни и инфаркта миокарда. Соблюдайте сбалансированную диету, введите в режим дня физическую активность, откажитесь от сигарет. Также периодически проверяйте уровень холестерина в крови и при необходимости принимайте БАДы, которые помогут его снизить. Лучшей добавкой считается Коэнзим Q10 Active, который содержит коэнзим Q10. Это вещество, которое участвует в производстве энергии в клетках, защищает сердце и сосуды от окислительного стресса, улучшает микроциркуляцию, снижает холестерин и давление; контроль за давлением и сахаром в крови. Гипертония и диабет – два других опасных фактора риска развития болезней сердца и инфаркта. При диабете измеряйте давление и сахар и записывайте показатели в дневник. Так вы сможете отслеживать динамику и своевременно обратиться к врачу при отклонениях. Стресс пагубно влияет на сердце и сосуды, так как провоцирует выработку гормонов, которые повышают давление, ускоряют пульс, сужают сосуды, увеличивают риск тромбообразования. Учитесь расслабляться, медитировать, дышать правильно, слушайте спокойную музыку, читайте, занимайтесь хобби и другими приятными делами. Избегайте конфликтов, переутомления, негативных эмоций, которые могут повысить уровень стресса и подорвать психологическое здоровье. Как сохранить сердце и сосуды? Для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют регулярные процедуры и полезные привычки. Среди них есть очень приятные, например, теплая ванна или душ. Вода стимулирует кровообращение, так как вызывает расширение и сужение сосудов в зависимости от температуры. Это улучшает тонус сосудов, усиливает кровоток, удаляет токсины, снижает давление, улучшает обмен веществ. Вода должна быть именно теплой, но ее надо менять на более прохладную и обратно (контрастный душ). В ванну полезно добавлять эфирные масла, травы, соли, которые имеют расслабляющее, тонизирующее, противовоспалительное действие. Существуют комплексы упражнений, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение ее эластичности, согласованности. Лечебная гимнастика и йога помогают также: нормализировать вес; понизить холестерин, давление; избавиться от стресса; улучшить дыхание, осанку, психику, иммунитет. Выполняйте упражнения регулярно, без перенапряжения, с правильной техникой и дыханием. Хорошие результаты в укреплении сердца и сосудов показывают фитотерапия и ароматерапия. Методы основаны на применении растительных материалов и эфирных масел с лечебным и профилактическим действием. Они содержат биологически активные вещества (флавоноиды, сапонины, гликозиды, алкалоиды, эфирные масла), которые улучшают работу сердца и сосудов, предотвращают тромбообразование, обладают успокаивающим действием. Из полезных растений можно назвать пустырник, валериану, шиповник, черноплодную рябину, гинкго билоба, зверобой, мелиссу, мяту, розмарин, лаванду, розу и другие. Но перед применением проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые растения могут иметь противопоказания, побочные эффекты, взаимодействовать с лекарствами. Когда обращаться к врачу? Регулярно посещайте врача-кардиолога и проходитt профилактические обследования, чтобы своевременно обнаружить заболевания. При появлении следующих симптомов незамедлительно обращайтесь в клинику: боли в груди – сдавливающие, колющие, распирающие, которые сопровождаются одышкой, тошнотой, потливостью, слабостью, страхом смерти. Это может быть признаком ишемии сердца, инфаркта миокарда, перикардита, миокардита, аортального аневризма и других заболеваний; одышка при незначительной физической нагрузке, в покое, при спокойной ходьбе, которая сопровождается кашлем, хрипами за грудиной. Возможно, это признак сердечной недостаточности, легочной эмболии, легочной гипертензии, астмы, бронхита, пневмонии; отеки на ногах, руках, лице, животе, сопровождающиеся увеличением веса, снижением диуреза (объем отделяемой мочи), изменением цвета кожи. Это возможный признак сердечной недостаточности, лимфостаза (застой лимфы в тканях) и других заболеваний; нарушения ритма сердца (тахикардия), которые могут возникать внезапно или постепенно, сопровождаться головной болью, тошнотой и рвотой, потливостью, бледностью, судорогами. Они могут быть признаком гипотонии или гипертонии, анемии, гипогликемии, гипоксии, инсульта, мигрени, менингита, эпилепсии и других серьезных болезней. Обращение к врачу и обследование может спасти вашу жизнь или предотвратить тяжелые осложнения и состояния, например, инфаркт. Основные причины инфаркта миокарда Предпосылкой для инфаркта является ишемическая болезнь сердца, при которой сужаются или закупориваются коронарные артерии, питающие сердечную мышцу. Это может происходить по разным механизмам: атеросклероз – бляшки в сосуде из холестерина, кальция, фибрина и других веществ, которые уменьшают его диаметр и ухудшают эластичность; тромбоз – в артерии образуется сгусток крови, частично или полностью перекрывающий просвет сосуда, препятствующий кровотоку; спазм – резкое сокращение гладкой мышцы артерии, которое приводит к уменьшению или прекращению кровотока в сердечной мышце. Среди факторов риска можно выделить генетическую предрасположенность, возраст и пол человека. В целом, риск развития инфаркта миокарда увеличивается с возрастом, и он выше у мужчин, чем у женщин. Однако после менопаузы у женщин риск сравнивается с риском у мужчин. Некоторые сопутствующие болезни и патологии тоже могут привести к инфаркту: гипертония – увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, она опасна гипертрофией (увеличением) сердца, нарушением его ритма; гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина в крови); диабет (повышенный уровень глюкозы (сахара) в крови); ожирение – приводит к нарушению обмена веществ, повышению холестерина, давления, сахара в крови и в большой вероятности к инфаркту; курение и другие вредные привычки; стресс и психологические факторы. Что делать с высоким холестерином? Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое для нормального функционирования организма Его избыток провоцирует возникновение ишемической болезни, атеросклероза, инфаркта миокарда. Необходимо контролировать уровень холестерина и следовать рекомендациям врачей. Но как его сдерживать? Собственно, ничего нового вы не услышите. Советы простые: сбалансированный рацион, физкультура и спорт, отказ от вредных привычек и прием препаратов, назначенных врачом. Из продуктов наиболее полезны те, где много витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки, с содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Они положительно влияют на сердце и сосуды. Нужно избегать жирной, жареной, соленой, сладкой, консервированной пищи, которая способствует повышению холестерина, давления и вашего веса. Откажитесь от блюд с трансжирами, а это любое жареное тесто, пончики, оладьи, особенно вредны блюда во фритюре. Если вы не можете снизить уровень холестерина в крови с помощью диеты и физической активности, врач назначит лекарства. Существуют группы препаратов, которые влияют на обмен холестерина в организме: статины, фибраты, секвестранты желчных кислот, никотиновая кислота, ингибиторы холестерин-эстер-трансферазы и другие. Принимайте лекарства только по назначению врача, соблюдайте режим приема и контролируйте уровень холестерина. Нормы артериального давления Артериальное давление – это общее понятие, обозначающее силу, с которой кровь давит на стенки артерий, вен, капилляров при прохождении по ним. Оно зависит от скорости и силы прокачки крови сердечной мышцей за 1 минуту, реологических свойств крови (текучести) и состояния стенок сосудов. АД замеряется в двух показателях сердечного ритма: Систола (верхнее) – во время сокращения сердца. Диастола (нижнее) – сила давления во время расслабления. Нормальным считается АД в пределах 120/80 мм рт. ст. Однако норма может варьироваться в зависимости от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма. Врачи выделяют несколько градаций АД. Если вы измерили свое давление, и оно выходит за пределы нормы, не паникуйте, так как АД может колебаться в течение дня под влиянием различных факторов: кардио-тренировка, эмоциональное состояние, прием пищи, лекарств и других. Для более точной оценки необходимо делать замеры несколько раз в разное время суток в неподвижной, расслабленной позе. Если вы обнаружили, что давление постоянно повышено или понижено, это повод для прохождения обследования. Отличия между мужской и женской кардиологией Существуют значительные отличия между мужской и женской кардиологией. Они связаны с различиями в анатомии, физиологии, гормональном фоне, метаболизме, иммунитете, психике, социальными и культурными факторами. У мужчин болезни сердца и сосудов развиваются раньше и чаще, чем у женщин. Это связано с тем, что у них выше уровень тестостерона, который стимулирует атеросклероз, гипертонию, тромбоз, а также с тем, что мужчины больше склонны к курению, алкоголизму, стрессам, неправильному питанию. У женщин выше уровень эстрогенов, которые защищают сердце и сосуды от атеросклероза и других факторов. У женщин также выше факторы защиты – здоровое питание, физическая активность, социальная поддержка, психологическое благополучие. Различия существуют также в симптомах сердечных болезней у мужчин и женщин. Они связаны с разным восприятием боли и толерантности к ней, различиями в анатомии и физиологии сердца и сосудов у разных полов. Среди этих различий можно выделить: боль в груди – один из самых частых и характерных симптомов патологий сердца. У мужчин боль чаще бывает жгучая, давящая. У женщин – тупая, ноющая или вместо нее проявляются другие симптомы – учащенное сердцебиение, головокружение, тревога; расстройства дыхания – связаны с нарушением функции легких и дыхательных путей, которые могут быть вызваны болезнями сердца. У мужчин чаще бывают одышка, хрипы, у женщин – чувство нехватки воздуха, тяжесть в груди, синюшность губ и ногтей; тахикардия – связана с нарушением нормальной последовательности и частоты сердечных сокращений. У мужчин чаще наблюдаются учащение или замедление, перебои, сдавливание в груди. У женщин – пульсация, ощущение переворота, прыжка. Каждому человеку важно знать свои факторы риска, симптомы, нормы давления и холестерина и следить за своим здоровьем. Соблюдайте рекомендации по питанию, физической активности, откажитесь от вредных привычек, снижайте уровень стресса и принимайте добавки, которые помогут вашему «мотору» работать четко и без сбоев.