Как принимать аминокислоты в таблетках

09.02.2023

Действие аминокислот на организм

Аминокислоты (аминокарбоновые кислоты) – это органические молекулы, из которых строятся все белки в природе, в том числе и входящие в состав наших продуктов питания. При переваривании пищи белок (протеин) пищи разрушается до аминокислот под влиянием пищеварительных ферментов. Получившиеся аминокислоты распространяются по кровотоку и поступают во все ткани и органы организма. Аналогичным образом действуют уже готовые аминокислоты, которые пьют как в таблетированной форме, так и в виде порошка.

Всего известно более 500 разных модификаций аминокислот, большинство которых было открыто после 1953 года. Среди этого природного многообразия выделяют 20 основных аминокарбоновых кислот, которые выполняют биологические функции в человеческом организме:

синтез крайне важных веществ для оптимального роста и развития;
стимуляция мозговой деятельности, улучшение памяти и внимания;
предотвращение заболеваний печени, почек, органов ЖКТ;
нормальное развитие мышечных волокон;
активизация умственных способностей;
поддержание иммунной системы;
ускорение заживления ран.

Важна не только цель приёма аминокислот, но и их дозировка. Сколько аминокислот нужно принимать в день? Суточная норма потребления зависит от типа каждого АМК-компонента. Средняя дневная доза потребления, зафиксированная в диетологических таблицах, – от 0,5 до 13 граммов в день.

Как пить аминокислоты в таблетках и капсулах?

Важнейшее правило употребления любых АМК-комплексов – это соблюдение рекомендованных норм. Расчёт точной дозировки происходит с учётом данных:

характеристики тела;
частота и качество тренировок.

Аминокислотные комплексы выпускаются в различных формах, которые отличаются своими особенностями. Их употребление полностью зависит от цели, из-за которой был начат курс приёма (похудение, наращивание мышечной массы, профилактика или лечение заболеваний, обогащение рациона и т.д ).

Таблетки и гелевые капсулы с аминокислотами – популярная и удобная форма выпуска упаковки. Очень важно знать, как употреблять аминокислоты данного формата.

Рекомендации по приёму добавок всегда указываются фирмой-производителем на ёмкостях с таблетками.

Например, для формирования красивого мышечного рельефа стоит придерживаться общих правил:

принять коллагеновую добавку за 20 минут до еды перед тренировкой или через 20 минут после неё;
не превышать общую дневную дозировку;
запивать обильным количеством воды или кефиром.

Какие аминокислоты наиболее необходимы в организме?

После выяснения вопроса о том, как принимать аминокислоты в капсулах и таблетках, стоит больше узнать о свойствах каждого из этих органических компонентов. Базовый АМК-комплекс включает заменимые и незаменимые пептиды. Незаменимые кислоты не способны генерироваться организмом и пополняются от поступающих продуктов питания.

№ АМК	Название незаменимой кислоты	Что это такое?	Условия, при которых возрастает потребность в аминокислоте
1	Лейцин	Аминокислота, которая является «строителем» белковых структур в организме.	Развитие анемии и мышечной дистрофии; интенсивные физические нагрузки.
2	Фенилаланин	Ароматическая аминокислота, которую употребляют как для производства белка, так и для лечения многих заболеваний.	Пигментация кожных покровов; Синдром хронической усталости; интоксикация организма.
3	Лизин	Содержится в мышечном белке и ускоряет выработку антител, ферментов и гормонов.	Возрастные изменения у мужчин; воспаление сухожилий и истощение мышц: соблюдение низкожировой диеты.
4	Аргинин	Отличный разжижающий диуретик, влияющий на быстрое восстановление любых повреждений.	Развитие желчекаменной болезни и сосудистых заболеваний; формирование обильной жировой массы.
5	Триптофан	«Аминокислота хорошего настроения», являющаяся важным нейромедиатором.	Повышенная раздражительность и агрессивность; наличие булимии или анорексии.
6	Валин	Аминокислота, которая регулирует процессы торможения и возбуждения в ЦНС.	Депрессивные состояния и расстройства сна; переизбыток веса.
7	Гистидин	Аминокислота, которую можно принимать для оздоровления мышц, хрящей и суставов.	Необходимость восстановления после тяжёлых операций; снижение сексуального влечения.
8	Изолейцин	Аминокислота, активно участвующая в энергетическом обмене.	Тремор и повреждения мышц; нарушения со стороны нервной системы.
9	Метионин	Высокоактивный участник синтеза холина, накопление которого приводит к набору лишнего веса.	Отравление химическими веществами; заболевания печени.
10	Треонин	Аминокислота, придающая большую эластичность и силу сухожильям и кожным покровам.	Повышенные физические нагрузки; активный рост организма.

Заменимые АМК-соединения также содержатся в продуктовых белках, но и вырабатываются из других веществ непосредственно в человеческом теле.

№ АМК	Название заменимой кислоты	Что это такое?	Условия, при которых возрастает потребность в аминокислоте
1	Глицин	Нейромедиаторная аминокислота, поддерживающая обмен веществ в коре мозга.	Стрессовые ситуации; ослабление реакций ЦНС; сосудистые катастрофы (инсульт и инфаркт).
2	Глутаминовая кислота	Аминокислота, которую применяют как для нейромедиаторного действия, так и для ускорения процессов метаболизма.	Серьёзные физические нагрузки; задержка психического развития.
3	Серин	АМК-соединение, обеспечивающее передачу нервных импульсов в гипоталамус.	Снижение иммунитета; развитие железодефицитной анемии.
4	Глутамин	Известный активатор восстановительных процессов, входящий в состав гемоглобина.	Нарушение функций щитовидной железы; занятие бодибилдингом и пауэрлифтингом.
5	Аспарагиновая кислота	Нейромедиатор ЦНС, который также стимулирует выработку важных половых гормонов – тестостерона и прогестерона.	Развитие психических расстройств; нарушения работы эндокринной системы.
6	Аспарагин	Участвует в азотном обмене и обезвреживании аммиака.	Снижение работоспособности; ухудшение памяти и внимания.
7	Аланин	Высокоактивный участник процессов метаболизма.	Понижение либидо; снижение мышечного и мозгового тонуса.
8	Цистеин	Серосодержащая аминокислота, которую пьют как для облегчения физической нагрузки, так и для устранения болезней.	Заболевания органов дыхания и кровеносных сосудов; наличие злокачественных образований.
9	Пролин	АМК-соединение, высоким содержанием которого отличаются коллаген и эластин.	Раны и травмы, связанные с нарушением целостности связок; токсикоз при беременности;
10	Тирозин	Аминокислота, оказывающая положительное влияние на все обменные процессы в организме.	Ухудшение активности мозга; избыточные физические нагрузки.

KWC Коллаген – гидролизованный морской коллаген, в составе которого 18 аминокислот:

5.0000 (30211 заказов)

Зеленый чай Генмайча (100 гр)

В 1 уп. KWC Коллаген (90 г гидролизованного коллагена) содержатся следующие аминокислоты:

Аланин - 8,3 г
Изолейцин - 1,0 г
Аргинин - 7,8 г
Лейцин - 2,3 г
Аспарагиновая кислота - 5,6 г
Лизин - 2,9 г
Валин - 1,6 г
Метионин - 1,3 г
Глутаминовая кислота – 10,0 г
Пролин - 11,25 г
Глицин - 17,9 г
Серин - 3,0 г
Гистидин - 1,35 г
Тирозин - 0,7 г
Гидроксилизин - 0,6 г
Треонин - 2,4 г
Гидроксипролин - 9,0 г
Фенилаланин - 1,9 г

В KWC Куркумин и Аминокислоты содержится 3 аминокислоты – цитруллин, аспарагин и аргинин.

Эти аминокислоты играют важнейшую роль в работе механизма обезвреживания азотистых продуктов переваривания белков – так называемого цикла мочевины.

Их дополнительный прием увеличивает способность организма нейтрализовывать внутренние (эндогенные) токсины, улучшает работу печени, стимулирует нормализацию липидного и белкового обмена.

Как принимать аминокислоты в таблетках

Нарушение обмена аминокислот является причиной многих болезней, поэтому для поддержания здоровья, красоты и иммунитета используются специальные аминокислотные комплексы. С ростом популярности таких добавок многие женщины стали интересоваться тем, как правильно принимать аминокислоты в таблетках и капсулах. Действие аминокислот на организм Аминокислоты (аминокарбоновые кислоты) – это органические молекулы, из которых строятся все белки в природе, в том числе и входящие в состав наших продуктов питания. При переваривании пищи белок (протеин) пищи разрушается до аминокислот под влиянием пищеварительных ферментов. Получившиеся аминокислоты распространяются по кровотоку и поступают во все ткани и органы организма. Аналогичным образом действуют уже готовые аминокислоты, которые пьют как в таблетированной форме, так и в виде порошка. Всего известно более 500 разных модификаций аминокислот, большинство которых было открыто после 1953 года. Среди этого природного многообразия выделяют 20 основных аминокарбоновых кислот, которые выполняют биологические функции в человеческом организме: синтез крайне важных веществ для оптимального роста и развития; стимуляция мозговой деятельности, улучшение памяти и внимания; предотвращение заболеваний печени, почек, органов ЖКТ; нормальное развитие мышечных волокон; активизация умственных способностей; поддержание иммунной системы; ускорение заживления ран. Важна не только цель приёма аминокислот, но и их дозировка. Сколько аминокислот нужно принимать в день? Суточная норма потребления зависит от типа каждого АМК-компонента. Средняя дневная доза потребления, зафиксированная в диетологических таблицах, – от 0,5 до 13 граммов в день. Как пить аминокислоты в таблетках и капсулах? Важнейшее правило употребления любых АМК-комплексов – это соблюдение рекомендованных норм. Расчёт точной дозировки происходит с учётом данных: характеристики тела; частота и качество тренировок. Аминокислотные комплексы выпускаются в различных формах, которые отличаются своими особенностями. Их употребление полностью зависит от цели, из-за которой был начат курс приёма (похудение, наращивание мышечной массы, профилактика или лечение заболеваний, обогащение рациона и т.д ). Таблетки и гелевые капсулы с аминокислотами – популярная и удобная форма выпуска упаковки. Очень важно знать, как употреблять аминокислоты данного формата. Рекомендации по приёму добавок всегда указываются фирмой-производителем на ёмкостях с таблетками. Например, для формирования красивого мышечного рельефа стоит придерживаться общих правил: принять коллагеновую добавку за 20 минут до еды перед тренировкой или через 20 минут после неё; не превышать общую дневную дозировку; запивать обильным количеством воды или кефиром. Какие аминокислоты наиболее необходимы в организме? После выяснения вопроса о том, как принимать аминокислоты в капсулах и таблетках, стоит больше узнать о свойствах каждого из этих органических компонентов. Базовый АМК-комплекс включает заменимые и незаменимые пептиды. Незаменимые кислоты не способны генерироваться организмом и пополняются от поступающих продуктов питания. № АМК Название незаменимой кислоты Что это такое? Условия, при которых возрастает потребность в аминокислоте 1 Лейцин Аминокислота, которая является «строителем» белковых структур в организме. Развитие анемии и мышечной дистрофии; интенсивные физические нагрузки. 2 Фенилаланин Ароматическая аминокислота, которую употребляют как для производства белка, так и для лечения многих заболеваний. Пигментация кожных покровов; Синдром хронической усталости; интоксикация организма. 3 Лизин Содержится в мышечном белке и ускоряет выработку антител, ферментов и гормонов. Возрастные изменения у мужчин; воспаление сухожилий и истощение мышц: соблюдение низкожировой диеты. 4 Аргинин Отличный разжижающий диуретик, влияющий на быстрое восстановление любых повреждений. Развитие желчекаменной болезни и сосудистых заболеваний; формирование обильной жировой массы. 5 Триптофан «Аминокислота хорошего настроения», являющаяся важным нейромедиатором. Повышенная раздражительность и агрессивность; наличие булимии или анорексии. 6 Валин Аминокислота, которая регулирует процессы торможения и возбуждения в ЦНС. Депрессивные состояния и расстройства сна; переизбыток веса. 7 Гистидин Аминокислота, которую можно принимать для оздоровления мышц, хрящей и суставов. Необходимость восстановления после тяжёлых операций; снижение сексуального влечения. 8 Изолейцин Аминокислота, активно участвующая в энергетическом обмене. Тремор и повреждения мышц; нарушения со стороны нервной системы. 9 Метионин Высокоактивный участник синтеза холина, накопление которого приводит к набору лишнего веса. Отравление химическими веществами; заболевания печени. 10 Треонин Аминокислота, придающая большую эластичность и силу сухожильям и кожным покровам. Повышенные физические нагрузки; активный рост организма. Заменимые АМК-соединения также содержатся в продуктовых белках, но и вырабатываются из других веществ непосредственно в человеческом теле. № АМК Название заменимой кислоты Что это такое? Условия, при которых возрастает потребность в аминокислоте 1 Глицин Нейромедиаторная аминокислота, поддерживающая обмен веществ в коре мозга. Стрессовые ситуации; ослабление реакций ЦНС; сосудистые катастрофы (инсульт и инфаркт). 2 Глутаминовая кислота Аминокислота, которую применяют как для нейромедиаторного действия, так и для ускорения процессов метаболизма. Серьёзные физические нагрузки; задержка психического развития. 3 Серин АМК-соединение, обеспечивающее передачу нервных импульсов в гипоталамус. Снижение иммунитета; развитие железодефицитной анемии. 4 Глутамин Известный активатор восстановительных процессов, входящий в состав гемоглобина. Нарушение функций щитовидной железы; занятие бодибилдингом и пауэрлифтингом. 5 Аспарагиновая кислота Нейромедиатор ЦНС, который также стимулирует выработку важных половых гормонов – тестостерона и прогестерона. Развитие психических расстройств; нарушения работы эндокринной системы. 6 Аспарагин Участвует в азотном обмене и обезвреживании аммиака. Снижение работоспособности; ухудшение памяти и внимания. 7 Аланин Высокоактивный участник процессов метаболизма. Понижение либидо; снижение мышечного и мозгового тонуса. 8 Цистеин Серосодержащая аминокислота, которую пьют как для облегчения физической нагрузки, так и для устранения болезней. Заболевания органов дыхания и кровеносных сосудов; наличие злокачественных образований. 9 Пролин АМК-соединение, высоким содержанием которого отличаются коллаген и эластин. Раны и травмы, связанные с нарушением целостности связок; токсикоз при беременности; 10 Тирозин Аминокислота, оказывающая положительное влияние на все обменные процессы в организме. Ухудшение активности мозга; избыточные физические нагрузки. KWC Коллаген – гидролизованный морской коллаген, в составе которого 18 аминокислот: [#]good=1239[#] В 1 уп. KWC Коллаген (90 г гидролизованного коллагена) содержатся следующие аминокислоты: Аланин - 8,3 г Изолейцин - 1,0 г Аргинин - 7,8 г Лейцин - 2,3 г Аспарагиновая кислота - 5,6 г Лизин - 2,9 г Валин - 1,6 г Метионин - 1,3 г Глутаминовая кислота – 10,0 г Пролин - 11,25 г Глицин - 17,9 г Серин - 3,0 г Гистидин - 1,35 г Тирозин - 0,7 г Гидроксилизин - 0,6 г Треонин - 2,4 г Гидроксипролин - 9,0 г Фенилаланин - 1,9 г В KWC Куркумин и Аминокислоты содержится 3 аминокислоты – цитруллин, аспарагин и аргинин. [#]good=1828[#] Эти аминокислоты играют важнейшую роль в работе механизма обезвреживания азотистых продуктов переваривания белков – так называемого цикла мочевины. Их дополнительный прием увеличивает способность организма нейтрализовывать внутренние (эндогенные) токсины, улучшает работу печени, стимулирует нормализацию липидного и белкового обмена.