Витамин D3

Известно, что витамин D3, выполняющий в организме человека множество важных функций, синтезируется естественным путем в коже только под действием ультрафиолета.

Однако УФ-излучение одновременно повышает риск онкологических заболеваний кожи и фотостарения. По этой причине ученые рекомендуют получать достаточное количество витамина D3 из пищи (жирная рыба, говяжья печень, грибы, яичный желток) и биодобавок, где он содержится к концентрированном виде.

Рекомендованные нормы приема витамина D3 в составе биодобавок отличаются в разных странах. В России в настоящее время максимум составляет 15 микрограммов (600 IU) в сутки, но в научном сообществе постепенно формируется мнение о необходимости пересмотра этих норм в сторону значительного увеличения.