Биодобавки
Косметика
Горячая линия:ПН-ПТ9:00 - 18:00
8 (495) 927-48-07

Как принимать бады: дозировки, схемы приема, особенности назначения мужчинам и женщинам



Отличия добавок по составу и действию

Как пить бады, зависит от состава. Все пищевые добавки делятся на такие группы:

  • витамины;

  • минералы, микро-, макроэлементы;

  • полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3);

  • аминокислоты;

  • коферменты;

  • энтеросорбенты, клетчатка;

  • пробиотики;

  • антиоксиданты;

  • продукты спортивного питания.

Схемы применения бадов

Большинство пищевых добавок согласно инструкции, принимают во время еды или сразу же после приема пищи. Во время работы пищеварительной системы активные вещества быстрее и качественнее усваиваются.

Среди потребителей ходят споры о том, можно ли принимать бады натощак. На голодный желудок назначают растительные средства для ЖКТ антацидного действия. Такие препараты влияют на кислотность желудочного сока. Перед приемом пищи выпитая капсула растворяется, обволакивает стенки желудка и защищает их от агрессивного воздействия пищи (горячее, соленое, кислое). 




Во время всего курса применения бад рекомендуется соблюдать питьевой режим. Не менее 1,5-2 литров воды необходимо выпивать людям, употребляющим клетчатку, сорбенты, жиросжигатели, растительные комплексы, улучшающие качественный и количественный состав крови.

Продолжительность приема добавок

Как долго принимать биодобавки, зависит от того, какой курс назначен, профилактический или терапевтический.

Если цель приема витаминов, активных веществ – подержание нормального функционирования органов и систем, укрепление иммунитета, сохранение физического здоровья, препараты в среднем принимают 1 месяц.

В исследованиях эффективности биодобавок, как правило, для оценки действенности приема используются временные промежутки 4,8, 12 недель (т.е., 1,2,3 месяца). Некоторые биодобавки (например, фитоэстрогены) дают результат при еще большей продолжительности приема – до 6-8 месяцев. В другой стороны, ряд БАДов  (например, коэнзим Q10) способны начать активно работать уже на 5-6 день приема.

С возрастом и развитием хронических возраст-зависимых патологий прием ряда биодобавок становится постоянной необходимостью. К таким продуктам относятся прежде всего коллаген, магний, кальций, витамин D3, альфа-липоевая кислота.

Если бады входят в состав комплексного лечения заболевания, продолжительность приема определяет врач. При длительной реабилитации употребление микроэлементов, растительных компонентов, кислот может затянуться на несколько месяцев.

Когда добавки применяют длительно или пожизненно:

  • кальций − переломы костей;

  • калий, магний − сердечно-сосудистые болезни;

  • железо − анемии;

  • коферменты − сахарный диабет, атеросклероз;

  • растительные комплексы − гипертония, постинсультные, постинфарктные состояния;

  • витамины во время всей беременности (для каждого триместра бывает разный состав препаратов);

  • лецитин − тяжелые болезни печени (гепатиты, цирроз, жировая дистрофия).

Преимущества бадов KWC

Можно ли принимать бады KWC, с какого возраста, насколько это безопасно, подробно описано в каталоге.

Продукция от японского производителя KWC отличается высоким качеством, уникальным составом. Это гарантирует положительный эффект, видимый результат от приема бад, мультивитаминов.

Достоинства и действие пищевых добавок из Японии:

  • помогают организму противостоять негативному воздействию окружающей среды – выхлопные газы, промышленные выбросы, аллергены;

  • корректируют массу тела, обменные процессы, выводят шлаки, токсины;

  • восстанавливают и аккумулируют внутренние силы;

  • поставляют все необходимые нутриенты в органы;

  • омолаживают организм на клеточном уровне;

  • сохраняют природную красоту кожи, волос, ногтей.

Взаимодействие и сочетание с лекарственными препаратами

Как правильно принимать бады, если назначено несколько видов биологических добавок и фармакологические средства? При смешивании разных по составу комплексов их действие может как усилиться, так и нейтрализоваться.

Цинк и железо нельзя пить одновременно с витаминами, особенно группы B (B3, B6, B9, B12). Микроэлементы препятствуют усвоению витаминов. Промежуток между их приемом должен быть не менее 2 часов.


Кальций и магний лучше усваиваются в ночное время, когда организм отдыхает. Поэтому их пьют вечером, во время ужина или перед сном.

Жирорастворимые витамины A, D, E, K быстро усваиваются вместе с пищей. Их принимают во время еды. Нежелательно одновременно использовать лекарства на химической основе. Интервал между приемами должен составлять 1 час.

Как пить бады в комплексе с лекарственными средствами, прописывает врач. При тяжелых заболеваниях, гормональных сбоях дозировка биодобавок и медикаментов подбирается индивидуально, с учетом возраста, результатов анализов.

Несмотря на малые концентрации активных веществ в БАДах, они, тем не менее, способны усиливать или ослаблять действие лекарственных препаратов. При хронических заболеваниях следует обязательно консультироваться с лечащим врачом, показан ли вам прием той или иной биодобавки на фоне назначенной терапии.

Существуют рекомендованные нормы суточного потребления различных ингредиентов, в соответствии с которыми производители создают формулы биодобавок. Так, в странах Таможенного союза действуют следующие рекомендованные и максимальные дозировки активных веществ:

Ингредиент

Рекомендованная суточная дозировка

Максимальная суточная дозировка

Белки (в том числе коллаген)

75 г

-

Жиры ( в том числе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3)

83 г

 

11 г

-

Углеводы ( в том числе сахар, сахароза)

365 г

65 г

-

Пищевые волокна

30 г

-

Кальций

1000 мг

2500 мг

Железо

14 мг

40 мг – для женщин, 20 мг – для мужчин

Магний

400 мг

800 мг

Цинк

15 мг

25 мг

Йод

150 мкг

300 мкг

Селен

0,07 мг

150 мкг

Витамин А

0,8 мг

3 мг

Витамин D

5 мкг

15 мкг

Витамин Е

10 мг

150 мг

Витамин С

60 мг

900 мг

Тиамин (витамин В1)

1,4 мг

5 мг

Рибофлавин (витамин В2)

1,6 мг

6 мг

Ниацин (витамин В3)

18 мг

60 мг

Витамин В6

2 мг

6 мг

Фолиевая кислота

0,2 мг

0,6 мг

Витамин В12

1 мкг

9 мкг

Биотин

50 мкг

150 мкг

Пантотеновая кислота

6 мг

15 мг

EPA (эйкозапентаеновая кислота)

600 мг

-

DHA (докозагексаеновая кислота)

700 мг

-

Сквален

0,4 г

1,5 г

Глюкозамин

0,7 г

1,5 г

Гиалуроновая кислота

50 мг

150 мг

Витамин К

120 мкг

360 мкг

Лютеин

5 мг

10 мг

L-карнитин

300 мг

900 мг

Коэнзим Q10

30 мг

100 мг

Альфа-липоевая кислота

30 мг

100 мг

Медь

1 мг

3 мг

Молибден

70 мкг

600 мкг

Хром

50 мкг

250 мкг

Марганец

2 мг

5 мг

Кремний

30 мг

50 мг

Ресвератрол

30 мг

150 мг

Мангиферин

20 мг

50 мг

Катехины

100 мг

300 мг

Антоцианы

50 мг

150 мг

Кофеин

50 мг

150 мг (в спортивном питании – 200 мг)

Тригонеллин

40 мг

100 мг

Аллицин

4 мг

12 мг

Куркумин

50 мг

150 мг

Фукоидан

50 мг

100 мг

Цитруллин

100 мг

500 мг


При приеме БАДов с максимальной дозировкой того или иного ингредиента особенно важно обращать внимание на список противопоказаний, который обязательно есть на стикере упаковки!

Как принимать бады: дозировки, схемы приема, особенности назначения мужчинам и женщинам
Отличия добавок по составу и действию Как пить бады, зависит от состава. Все пищевые добавки делятся на такие группы: витамины; минералы, микро-, макроэлементы; полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3); аминокислоты; коферменты; энтеросорбенты, клетчатка; пробиотики; антиоксиданты; продукты спортивного питания. Схемы применения бадов Большинство пищевых добавок согласно инструкции, принимают во время еды или сразу же после приема пищи. Во время работы пищеварительной системы активные вещества быстрее и качественнее усваиваются. Среди потребителей ходят споры о том, можно ли принимать бады натощак. На голодный желудок назначают растительные средства для ЖКТ антацидного действия. Такие препараты влияют на кислотность желудочного сока. Перед приемом пищи выпитая капсула растворяется, обволакивает стенки желудка и защищает их от агрессивного воздействия пищи (горячее, соленое, кислое).  Во время всего курса применения бад рекомендуется соблюдать питьевой режим. Не менее 1,5-2 литров воды необходимо выпивать людям, употребляющим клетчатку, сорбенты, жиросжигатели, растительные комплексы, улучшающие качественный и количественный состав крови. Продолжительность приема добавок Как долго принимать биодобавки, зависит от того, какой курс назначен, профилактический или терапевтический. Если цель приема витаминов, активных веществ – подержание нормального функционирования органов и систем, укрепление иммунитета, сохранение физического здоровья, препараты в среднем принимают 1 месяц. В исследованиях эффективности биодобавок, как правило, для оценки действенности приема используются временные промежутки 4,8, 12 недель (т.е., 1,2,3 месяца). Некоторые биодобавки (например, фитоэстрогены) дают результат при еще большей продолжительности приема – до 6-8 месяцев. В другой стороны, ряд БАДов  (например, коэнзим Q10) способны начать активно работать уже на 5-6 день приема. С возрастом и развитием хронических возраст-зависимых патологий прием ряда биодобавок становится постоянной необходимостью. К таким продуктам относятся прежде всего коллаген, магний, кальций, витамин D3, альфа-липоевая кислота. Если бады входят в состав комплексного лечения заболевания, продолжительность приема определяет врач. При длительной реабилитации употребление микроэлементов, растительных компонентов, кислот может затянуться на несколько месяцев. Когда добавки применяют длительно или пожизненно: кальций − переломы костей; калий, магний − сердечно-сосудистые болезни; железо − анемии; коферменты − сахарный диабет, атеросклероз; растительные комплексы − гипертония, постинсультные, постинфарктные состояния; витамины во время всей беременности (для каждого триместра бывает разный состав препаратов); лецитин − тяжелые болезни печени (гепатиты, цирроз, жировая дистрофия). Преимущества бадов KWC Можно ли принимать бады KWC, с какого возраста, насколько это безопасно, подробно описано в каталоге. Продукция от японского производителя KWC отличается высоким качеством, уникальным составом. Это гарантирует положительный эффект, видимый результат от приема бад, мультивитаминов. Достоинства и действие пищевых добавок из Японии: помогают организму противостоять негативному воздействию окружающей среды – выхлопные газы, промышленные выбросы, аллергены; корректируют массу тела, обменные процессы, выводят шлаки, токсины; восстанавливают и аккумулируют внутренние силы; поставляют все необходимые нутриенты в органы; омолаживают организм на клеточном уровне; сохраняют природную красоту кожи, волос, ногтей. Взаимодействие и сочетание с лекарственными препаратами Как правильно принимать бады, если назначено несколько видов биологических добавок и фармакологические средства? При смешивании разных по составу комплексов их действие может как усилиться, так и нейтрализоваться. Цинк и железо нельзя пить одновременно с витаминами, особенно группы B (B3, B6, B9, B12). Микроэлементы препятствуют усвоению витаминов. Промежуток между их приемом должен быть не менее 2 часов. Кальций и магний лучше усваиваются в ночное время, когда организм отдыхает. Поэтому их пьют вечером, во время ужина или перед сном. Жирорастворимые витамины A, D, E, K быстро усваиваются вместе с пищей. Их принимают во время еды. Нежелательно одновременно использовать лекарства на химической основе. Интервал между приемами должен составлять 1 час. Как пить бады в комплексе с лекарственными средствами, прописывает врач. При тяжелых заболеваниях, гормональных сбоях дозировка биодобавок и медикаментов подбирается индивидуально, с учетом возраста, результатов анализов. Несмотря на малые концентрации активных веществ в БАДах, они, тем не менее, способны усиливать или ослаблять действие лекарственных препаратов. При хронических заболеваниях следует обязательно консультироваться с лечащим врачом, показан ли вам прием той или иной биодобавки на фоне назначенной терапии. Существуют рекомендованные нормы суточного потребления различных ингредиентов, в соответствии с которыми производители создают формулы биодобавок. Так, в странах Таможенного союза действуют следующие рекомендованные и максимальные дозировки активных веществ: Ингредиент Рекомендованная суточная дозировка Максимальная суточная дозировка Белки (в том числе коллаген) 75 г - Жиры ( в том числе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3) 83 г   11 г - Углеводы ( в том числе сахар, сахароза) 365 г 65 г - Пищевые волокна 30 г - Кальций 1000 мг 2500 мг Железо 14 мг 40 мг – для женщин, 20 мг – для мужчин Магний 400 мг 800 мг Цинк 15 мг 25 мг Йод 150 мкг 300 мкг Селен 0,07 мг 150 мкг Витамин А 0,8 мг 3 мг Витамин D 5 мкг 15 мкг Витамин Е 10 мг 150 мг Витамин С 60 мг 900 мг Тиамин (витамин В1) 1,4 мг 5 мг Рибофлавин (витамин В2) 1,6 мг 6 мг Ниацин (витамин В3) 18 мг 60 мг Витамин В6 2 мг 6 мг Фолиевая кислота 0,2 мг 0,6 мг Витамин В12 1 мкг 9 мкг Биотин 50 мкг 150 мкг Пантотеновая кислота 6 мг 15 мг EPA (эйкозапентаеновая кислота) 600 мг - DHA (докозагексаеновая кислота) 700 мг - Сквален 0,4 г 1,5 г Глюкозамин 0,7 г 1,5 г Гиалуроновая кислота 50 мг 150 мг Витамин К 120 мкг 360 мкг Лютеин 5 мг 10 мг L-карнитин 300 мг 900 мг Коэнзим Q10 30 мг 100 мг Альфа-липоевая кислота 30 мг 100 мг Медь 1 мг 3 мг Молибден 70 мкг 600 мкг Хром 50 мкг 250 мкг Марганец 2 мг 5 мг Кремний 30 мг 50 мг Ресвератрол 30 мг 150 мг Мангиферин 20 мг 50 мг Катехины 100 мг 300 мг Антоцианы 50 мг 150 мг Кофеин 50 мг 150 мг (в спортивном питании – 200 мг) Тригонеллин 40 мг 100 мг Аллицин 4 мг 12 мг Куркумин 50 мг 150 мг Фукоидан 50 мг 100 мг Цитруллин 100 мг 500 мг При приеме БАДов с максимальной дозировкой того или иного ингредиента особенно важно обращать внимание на список противопоказаний, который обязательно есть на стикере упаковки!

Подходящие товары

KWC Коллаген и комплекс витаминов В1 и В2
5 (303 заказа)
KWC Коллаген и комплекс витаминов В1 и В2

KWC Коллаген и Комплекс витаминов В1 и В2 – бьюти-добавка для улучшения состояния кожи, а также для восполнения недостатка витаминов В1 и В2.

KWC Коллаген большая пачка
4.9 (25737 заказов)
KWC Коллаген большая пачка
Высококачественный морской коллаген в ЭКОномичной и ЭКОлогичной упаковке.
KWC Коллаген стики
5 (23579 заказов)
KWC Коллаген стики
Высококачественный морской коллаген в удобной упаковке по 3 г.
KWC Гиалуроновая кислота улучшенная формула
5 (50673 заказа)
KWC Гиалуроновая кислота улучшенная формула
Обновленная формула. +67% высокоочищенной гиалуроновой кислоты. Глубокое и пролонгированное увлажнение кожи.